Усі люди прагнуть мати гарний зовнішній вигляд, тому стараються певною мірою харчуватися здоровими продуктами.
Але бувають й такі періоди, коли ми втрачаємо самоконтроль, особливо під час застіль, й не встоюємо перед безліччю закусок та солодощів.
Але ми сьогодні вам розповімо, як повернути собі власну форму за допомогою унікального раціону.
Спробуйте дієту «Варене яйце».
До складу цієї дієти входять не лише варені яйця, а й інші продукти, зокрема цитрусові, які будуть насичувати організм корисними речовинами.
Дієта «Варене яйце» не дуже жорстка, тому не хвилюйтеся про те, що вам доведеться голодувати.
Не забувайте під час дієти випивати достатню кількість води. Саме вода є ключовою ланкою, оскільки буде виводити токсини з організму та допоможе живити клітини. Щодня слід випивати 8 склянок води. За допомогою цієї дієти ви зможете схуднути від 5 до 11 кг за два тижні.
Під час дієти суворо заборонено вживати солодощі, газовані та алкогольні напої, солоні та гострі продукти й напівфабрикати.
Перший тиждень
Понеділок.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 лимон або апельсин;
Обід: 2 шматки гречаного хліба, яблуко та інші фрукти за бажанням;
Вечір: курка і великий салат з листових овочів.
Вівторок.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: салат з курки і зелених овочів;
Вечеря: 2 варені яйця, овочевий салат.
Середа.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: 1 нежирний сир, 1 помідор і 1 шматочок гречаного хліба;
Вечір: курка і овочевий салат.
Четвер.
Ранок: 2 яйця, варені яйця, апельсин;
Обід: фрукти, зокрема яблука, ківі;
Вечір: курка і великий салат.
П’ятниця.
Ранок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: 2 сирих яйця, варені овочі;
Вечеря: риба на грилі, великий салат.
Субота.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: фрукти;
Вечір: курка і великий салат.
Неділя.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: курка, варені овочі і салат з помідорів;
Вечір: варені овочі.
Другий тиждень
Понеділок.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: курка і великий салат;
Вечеря: 2 яйця, салат і 1 апельсин.
Вівторок.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: 2 яйця і варені овочі;
Вечеря: риба на грилі і великий салат.
Середа.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: курка і великий салат;
Вечеря: 2 яйця, салат і апельсин.
Четвер.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: 2 яйця, нежирний сир і варені овочі;
Вечір: курка і великий салат.
П’ятниця.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: салат з лосося;
Вечеря: два яйця, великий салат.
Субота.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: курка і великий салат;
Вечір: фрукти.
Неділя.
Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;
Обід: варена курка і овочі;
Вечір: варена курка і овочі.
Щодня потрібно виконувати фізичні навантаження хоча б 30 хвилин та не забувайте про прогулянки пішки.
Ви коли-небудь сиділи на такій дієті?
Коментарі
Дописати коментар